Você é muito exigente consigo mesma e sente que nunca faz o suficiente.
Psicoterapia online para mulheres
Uma relação mais saudável consigo mesma, para além das cobranças
Psicoterapia para mulheres que desejam compreender a sua relação com a autoestima, a autocobrança e as expectativas que colocam sobre si mesmas.
Atendimento onlineTerapia Cognitivo-Comportamental
Talvez você se identifique!
Mesmo diante das suas conquistas, tem dificuldade de reconhecer o próprio valor.
Preocupa-se excessivamente com a opinião e a aprovação dos outros.
Sente que precisa estar sempre bonita, produtiva e com tudo sob controle.
Compara sua vida com a de outras mulheres e frequentemente sente que está ficando para trás.
Deseja viver relacionamentos mais saudáveis, mas percebe que alguns padrões continuam se repetindo.
Tem dificuldade de reconhecer suas próprias necessidades e colocar limites.
Sente que dedica muito tempo a corresponder às expectativas dos outros e pouco a compreender o que realmente deseja.
Talvez, por fora, pareça que está tudo bem. Mas, por dentro, exista muito mais acontecendo do que as pessoas conseguem perceber.
Quando a sensação de insuficiência começa a ocupar espaço demais.
Autocobrança
A régua que sobe a cada conquista e nunca permite descansar.
Comparação
A vida das outras parecendo sempre mais bonita, organizada e resolvida.
Aperfeiçoamento constante
Uma corrida sem linha de chegada, em que nada parece bom o bastante.
A autocobrança costuma chegar disfarçada de responsabilidade, de ambição, de cuidado. Aos poucos, porém, a régua sobe sem que você perceba: cada conquista vira apenas o ponto de partida para a próxima exigência, e o descanso parece merecido só quando tudo estiver perfeito, o que quase nunca acontece.
No trabalho, nas redes sociais e até nos encontros com as amigas, a comparação se torna constante. A carreira, o corpo, os relacionamentos, a casa: sempre parece haver alguém mais à frente. E a busca por se aperfeiçoar, que poderia ser fonte de crescimento, transforma-se em um lembrete diário de tudo o que ainda falta.
O resultado é um cansaço que não passa com uma boa noite de sono. A sensação de estar sempre devendo, de nunca ser o bastante, mesmo quando, aos olhos de todos, você já é muito.
Esse sofrimento é real, ainda que silencioso. E ele merece ser escutado.
A vida pode ser mais do que uma busca constante por aperfeiçoamento
A psicoterapia é um espaço para desacelerar e olhar para si com curiosidade, e não com julgamento. Um lugar onde você não precisa dar conta de tudo, nem chegar com as respostas prontas.
Com uma escuta atenta às vivências femininas, o processo terapêutico ajuda a compreender de onde vêm as exigências que você carrega, a reconhecer o valor do que já construiu e a diferenciar o que é desejo seu do que é expectativa dos outros. Aos poucos, a forma de se relacionar consigo mesma pode mudar:
- Olhar para si com mais gentileza e menos autocrítica
- Reconhecer suas conquistas e o seu próprio valor
- Identificar suas necessidades e colocar limites com mais segurança
- Construir relacionamentos mais saudáveis, rompendo padrões que se repetem
- Fazer escolhas a partir do que você realmente deseja
Como funciona a psicoterapia e a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) considera a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, compreendendo como esses elementos influenciam a maneira como vivenciamos diferentes situações.
Na psicoterapia, investigamos padrões de pensamento e comportamento que podem contribuir para o sofrimento emocional, desenvolvendo estratégias para lidar com as dificuldades e construir perspectivas e respostas mais flexíveis.
Colaborativo
Construído em conjunto
O processo é colaborativo: terapeuta e paciente trabalham lado a lado, com objetivos definidos juntos.
Singular
A sua história importa
Cada etapa considera a sua história, suas experiências, necessidades e objetivos.
Caminhos
Sem respostas prontas
Não se trata de oferecer fórmulas, mas de construir caminhos possíveis para uma relação mais saudável consigo mesma e com a sua vida.
PsicólogaCRP 03/27305
Sobre mim
Sayuri Yandra, psicóloga clínica
Entendo a mente humana como um universo em constante expansão, repleto de histórias, experiências e possibilidades a serem exploradas. Ao longo da minha trajetória, desenvolvi um olhar especialmente atento às vivências femininas e às tantas questões que atravessam a experiência de ser mulher.
Por trás de mulheres que parecem dar conta de tudo, existem histórias, expectativas, sonhos, inseguranças e cobranças que nem sempre encontram espaço para serem compartilhadas. Mulheres que conquistaram sua independência, construíram suas carreiras e alcançaram tantos objetivos, mas que, em meio a tantas exigências, às vezes se esquecem de si mesmas.
Foi a partir desse olhar que nasceu meu desejo de oferecer um espaço de acolhimento, escuta e autoconhecimento.
Um espaço no qual cada mulher possa olhar para si com mais gentileza, compreender a própria história e construir uma relação mais saudável consigo mesma.
Formação
- PsicologiaUniversidade do Estado da Bahia (UNEB)
- Especialista em Psicologia HospitalarResidência Multiprofissional em Neurologia, Hospital Geral Roberto Santos (HGRS)
- Pós-graduada em NeuropsicologiaPontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC-GO)
- AbordagemTerapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Vamos conversar?
Você não precisa esperar chegar ao seu limite para olhar para si mesma.
Se você percebe que a autocobrança, as comparações e as expectativas têm ocupado espaço demais na sua vida, a psicoterapia pode ser uma oportunidade de compreender melhor essas experiências e construir uma relação diferente consigo mesma.
Será um prazer acompanhar você nesse processo. Agende sua sessão de psicoterapia online.
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